La ansiedad o la activación fisiológica tiene un valor adaptativo y funcional. Sin embargo, la convivencia con diversos estresores hace que se presente un nivel de ansiedad basal sostenido, que está relacionado con malestar psíquico, somático y físico. Dicho esto, y atendiendo a la evaluación de las necesidades y capacidades de cada prticipante, se las instruyó en diversas modalidades de relajación para que pudieran aplicarla en su día a día, así como en los momentos de mayor activación fisiológica (antes de pruebas y controles médicos, momentos previos a los resultados, etc).
A continuación, un pequeño esquema de las técnicas de respiración utilizadas, así como las consignas que se utilizaron para su aplicación, siguiendo la propuesta de los 7 pasos de Labrador (2008):